Curso Online de Musculação
4x de R$ 25,00
ou R$ 99,00 à vista
Turma disponível: 21/12/2024
Carga horária: 80 horas
Apresenta montagem de treino, exercícios como supino, remada alta, leg press, cadeira extensora e muito mais.
Conteúdo do curso
- 1 Capítulo 1
- Aula 1: Definição
- Aula 2: Variáveis do treino de força
- Aula 3: Importância de se treinar força
- Aula 4: Exercício porção média
- Aula 5: Exercícios porção inferior
- Aula 6: Exercícios porção superior
- Aula 7: Exercícios com pesos livres
- Aula 8: Exercícios com polia
- Aula 9: Exercícios região lombar
- Aula 10: Exercícios em aparelhos
- Aula 11: Exercícios com pesos livres
- Aula 12: Exercícios com peso do corpo
- Aula 13: Exercícios com peso livre
- 2 Capítulo 2
- Aula 14: Exercícios em aparelhos
- Aula 15: Exercícios para antebraço
- Aula 16: Exercícios para deltoide anterior
- Aula 17: Exercícios para deltoide superior
- Aula 18: Deltoide posterior e manguito
- Aula 19: Exercícios em aparelhos
- Aula 20: Parte interna da coxa
- Aula 21: Exercícios com peso do corpo
- Aula 22: Pesos livres e polia
- Aula 23: Exercícios em aparelhos
- Aula 24: Exercícios para panturrilha
- Aula 25: Exercícios para a região inferior
- Aula 26: Exercícios reto abdominal
- 3 Capítulo 3
- Aula 27: Exercícios para os oblíquos
- Aula 28: Montagem de treino
- Aula 29: Método de treino
- Aula 30: Métodos avançados de treino
- Aula 31: Iniciante
- Aula 32: Intermediário
- Aula 33: Avançado
- Aula 34: Iniciante
- Aula 35: Intermediário
- Aula 36: Avançado
- Aula 37: Sobrecarga e adaptação
- Aula 38: Especificidade e individualidade
- Aula 39: Reversibilidade e variedade
Sobre o autor: Diego Lopes
Profissional de Educação física com 7 anos de experiência em planejamento, aplicação de aulas e avaliações para alunos envolvidos nos processos de ensino/aprendizagem, além de organização de eventos de pequeno e médio porte, em âmbito municipal e estadual.
Experiência como treinador de futebol com equipes de competição em categorias de base; Coordenador de equipes de profissionais de educação física em assessoria esportiva;Personal trainer.
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