Curso Online de Atividade Física no Envelhecimento

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Turma disponível: 30/10/2024
Carga horária: 80 horas

Matricule-se

Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais.


Conteúdo do curso

  • 1 Capítulo 1
  • Aula 1: Atividade física integral
  • Aula 2: Mentalidade e vida social
  • Aula 3: Exercício trava-mente
  • Aula 4: Exercício 1, 2, 3 das mãos
  • Aula 5: Organizando a postura
  • Aula 6: Treinando o equilíbrio estático
  • Aula 7: Tornozelos e os pés cansados
  • Aula 8: Mobilizando tornozelos e dedos
  • Aula 9: Mobilizando os joelhos
  • 2 Capítulo 2
  • Aula 10: Flexibilidade para os joelhos
  • Aula 11: Fortalecendo o quadril
  • Aula 12: Flexibilidade para o quadril
  • Aula 13: Fortalecendo o “core”
  • Aula 14: Alongamento do “core”
  • Aula 15: Mobilizando os ombros
  • Aula 16: Fortalecendo os ombros
  • Aula 17: Intensidade ideal para o exercício
  • Aula 18: Sacudindo o esqueleto
  • 3 Capítulo 3
  • Aula 19: Alongamentos para membros inferiores
  • Aula 20: Alongamentos para membros superiores
  • Aula 21: A referência dos pares
  • Aula 22: O vínculo das amizades
  • Aula 23: Educação Física ou fisioterapia?
  • Aula 24: O que exigir do seu professor?
  • Aula 25: Crie significado
  • Aula 26: Tenha o apoio de alguém

Certificado

Certificado

Você pode imprimir gratuitamente o certificado digital ou optar por receber esse lindo certificado em casa (custo adicional da confecção + frete). No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

Tecnologia


Bate-papo Online

Bloco de Anotações

Grupos de Estudo

Instrutora Virtual

Material de Apoio

Relatórios Online

Animações Interativas

Vídeos Explicativos
Foto: Cristiane Peixoto

Sobre o autor: Cristiane Peixoto

Graduada em Educação Física – USP (1999);
✓ Membro do Grupo Neurologia Cognitiva e do
Comportamento da Faculdade de Medicina da
Usp;
✓ Doutoranda no departamento de Neurologia
da Faculdade de Medicina da Usp;
✓ Mestre em Educação Física e Envelhecimento
– USP (2005)


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