Curso Online de Yoga Básico

Apresenta saudação ao sol, técnicas de respiração, meditação, posturas de equilíbrio e isométricas, e muito mais!

Conteúdo do curso

• 1 Capítulo 1
• Aula 1: Definição
• Aula 2: Breve Histórico
• Aula 3: Recomendação
• Aula 4: Definição
• Aula 5: Técnica
• Aula 6: Técnica Surya e Candra Bhedana
• Aula 7: Definição
• Aula 8: Técnica
• Aula 9: Prática
• Aula 10: Definição
• Aula 11: Técnica
• Aula 12: Prática
• Aula 13: Postura da árvore e torção simples
• 2 Capítulo 2
• Aula 14: Posturas do arco
• Aula 15: Exercício de observação
• Aula 16: Posturas prancha e lunar
• Aula 17: Posturas da boca de vaca e da foice
• Aula 18: Posturas da cancela e relaxamento
• Aula 19: Posturas da preensão de um pé e da cegonha
• Aula 20: Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança
• Aula 21: Símbolo de Brahma
• Aula 22: Posturas da cadeira e do triângulo
• Aula 23: Posturas do bastão e do arado
• Aula 24: Técnica Kapala bhati
• Aula 25: Postura da palmeira e rotação da coluna
• Aula 26: Posturas da pinça, do camelo e do raio
• 3 Capítulo 3
• Aula 27: Postura do gato
• Aula 28: Posturas do rei bailarino e do guerreiro
• Aula 29: Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto
• Aula 30: Postura do leão
• Aula 31: Postura da águia
• Aula 32: Postura do guindaste
• Aula 33: Postura sobre o crânio
• Aula 34: Como montar sequências
• Aula 35: Primeira sequência
• Aula 36: Segunda sequência
• Aula 37: O que é vinyasa yoga?
• Aula 38: Ásanas
• Aula 39: Recapitulação dos ásanas