Curso Online de Defesa Pessoal

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Turma disponível: 22/12/2024
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Você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação.


Conteúdo do curso

  • 1 Capítulo 1
  • Aula 1: O que é a defesa pessoal?
  • Aula 2: Como são as técnicas de defesa pessoal?
  • Aula 3: Fique sempre atento
  • Aula 4: Observe a tudo e a todos
  • Aula 5: Saiba onde golpear
  • Aula 6: Começou? Não pare!
  • Aula 7: Defesa pessoal não é esporte
  • Aula 8: Sempre controle a distância
  • Aula 9: Controle seu emocional
  • Aula 10: Defesa contra estrangulamento com uma mão
  • Aula 11: Defesa contra estrangulamento com duas mãos
  • Aula 12: Defesa contra estrangulamento lateral
  • Aula 13: Defesa contra estrangulamento no chão
  • 2 Capítulo 2
  • Aula 14: Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
  • Aula 15: Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
  • Aula 16: Defesa contra pegada no pulso com uma mão
  • Aula 17: Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
  • Aula 18: Defesa contra pegada no pulso e no braço
  • Aula 19: Defesa contra guilhotina de frente
  • Aula 20: Defesa contra guilhotina de lado
  • Aula 21: Defesa contra guilhotina de costas
  • Aula 22: Defesa contra agarrão pela frente
  • Aula 23: Defesa contra agarrão prendendo os braços
  • Aula 24: Defesa contra agarrão pelas costas
  • Aula 25: Defesa “fique no chão”
  • Aula 26: Defesa “se afaste”
  • 3 Capítulo 3
  • Aula 27: Defesa “fique longe”
  • Aula 28: Como desferir um soco?
  • Aula 29: Socos retos (jab e direto)
  • Aula 30: Socos abertos (cruzados)
  • Aula 31: Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
  • Aula 32: Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
  • Aula 33: Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
  • Aula 34: Como desferir um chute?
  • Aula 35: Defesa de chute na coxa
  • Aula 36: Defesa de chute frontal
  • Aula 37: Como utilizar um bastão?
  • Aula 38: Defesa de ataque com bastão por cima
  • Aula 39: Defesa de ataque com bastão lateral

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Sobre o autor: Wilson Cruz

Wilson Cruz é faixa preta em Krav Maga, pela Federação Paulista de Krav Maga, e reconhecido como mestre pela Krav Maga Society, pela Combat Street Krav Maga System e pela IPP Krav Maga. É instrutor de boxe e já praticou diversas artes marciais, como Karatê, Judô e Kickboxing. É fundador da primeira entidade da arte israelense, em Osasco, na região metropolitana de São Paulo, além de ser um dos primeiros a trabalhar exclusivamente com defesa pessoal, na região.

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