Curso Online de Treinamento Funcional

Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais.

Conteúdo do curso

• 1 Capítulo 1
• Aula 1: O que é treinamento funcional?
• Aula 2: Como fazer o treinamento funcional?
• Aula 3: Onde posso treinar?
• Aula 4: Escolha um local
• Aula 5: Exercícios só com o corpo
• Aula 6: Quanto e quando fazer?
• Aula 7: Mais carga
• Aula 8: Mais intensidade
• Aula 9: Mais dinâmica
• Aula 10: Como planejar o treino?
• Aula 11: Como vencer a preguiça?
• Aula 12: Estou evoluindo?
• Aula 13: Aquecimento
• 2 Capítulo 2
• Aula 14: Tipos de treino
• Aula 15: Alongamento
• Aula 16: O que tem em casa?
• Aula 17: Elásticos e bola
• Aula 18: Mais equipamentos
• Aula 19: Para as pernas
• Aula 20: Tronco e braços
• Aula 21: Corpo todo
• Aula 22: O que é o core?
• Aula 23: Exercícios básicos
• Aula 24: Exercícios isométricos
• Aula 25: Considerações gerais sobre a bola
• Aula 26: Por que a bola?
• 3 Capítulo 3
• Aula 27: Bola e o equilíbrio
• Aula 28: O que é sobrecarga?
• Aula 29: O que usar para sobrecarga?
• Aula 30: Vou ficar “grande”?
• Aula 31: O que é mobilidade?
• Aula 32: Por que a mobilidade é importante?
• Aula 33: Exercícios de mobilidade
• Aula 34: Por que trabalhar unilateral?
• Aula 35: Exercícios unilaterais
• Aula 36: Quando fazer exercício unilateral?
• Aula 37: Dá para fazer o treino na academia?
• Aula 38: Quais exercícios fazer na academia?
• Aula 39: Dicas gerais