Curso Online de Atividade Física no Envelhecimento
11x de R$ 32,14
ou R$ 350,00 à vista
Turma disponível: 18/09/2024
Carga horária: 80 horas
Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais.
Conteúdo do curso
- 1 Capítulo 1
- Aula 1: Atividade física integral
- Aula 2: Mentalidade e vida social
- Aula 3: Exercício trava-mente
- Aula 4: Exercício 1, 2, 3 das mãos
- Aula 5: Organizando a postura
- Aula 6: Treinando o equilíbrio estático
- Aula 7: Tornozelos e os pés cansados
- Aula 8: Mobilizando tornozelos e dedos
- Aula 9: Mobilizando os joelhos
- 2 Capítulo 2
- Aula 10: Flexibilidade para os joelhos
- Aula 11: Fortalecendo o quadril
- Aula 12: Flexibilidade para o quadril
- Aula 13: Fortalecendo o core
- Aula 14: Alongamento do core
- Aula 15: Mobilizando os ombros
- Aula 16: Fortalecendo os ombros
- Aula 17: Intensidade ideal para o exercício
- Aula 18: Sacudindo o esqueleto
- 3 Capítulo 3
- Aula 19: Alongamentos para membros inferiores
- Aula 20: Alongamentos para membros superiores
- Aula 21: A referência dos pares
- Aula 22: O vínculo das amizades
- Aula 23: Educação Física ou fisioterapia?
- Aula 24: O que exigir do seu professor?
- Aula 25: Crie significado
- Aula 26: Tenha o apoio de alguém
Sobre o autor: Cristiane Peixoto
Graduada em Educação Física USP (1999);
✓ Membro do Grupo Neurologia Cognitiva e do
Comportamento da Faculdade de Medicina da
Usp;
✓ Doutoranda no departamento de Neurologia
da Faculdade de Medicina da Usp;
✓ Mestre em Educação Física e Envelhecimento
USP (2005)
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