Curso Online de Mindfulness
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Turma disponível: 22/12/2024
Carga horária: 80 horas
Você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais.
Conteúdo do curso
- 1 Capítulo 1
- Aula 1: Conforto no corpo
- Aula 2: Os acordos e as zonas de conforto
- Aula 3: Conhecimento em prática
- Aula 4: O que é e o que não é mindfulness?
- Aula 5: O que é neuroplasticidade?
- Aula 6: Os sistemas neurobiológicos
- Aula 7: A prática meditativa
- Aula 8: A meditação
- Aula 9: Após a prática
- Aula 10: Prática da uva passa
- Aula 11: A vida no piloto automático
- Aula 12: Regulação atencional e emocional
- Aula 13: Os 7 mitos das práticas meditativas
- 2 Capítulo 2
- Aula 14: Os obstáculos da prática meditativa
- Aula 15: Como lidar com mitos e obstáculos?
- Aula 16: A introdução da meditação
- Aula 17: Escaneamento corporal
- Aula 18: Fechamento da prática
- Aula 19: Somos os nossos pensamentos?
- Aula 20: É possível não julgar?
- Aula 21: O primeiro e o segundo sofrimento
- Aula 22: A resistência e seus impactos
- Aula 23: A fórmula do sofrimento
- Aula 24: O sofrimento desnecessário
- Aula 25: Introdução à prática dos sons
- Aula 26: Prática dos sons
- 3 Capítulo 3
- Aula 27: Após a prática dos sons
- Aula 28: Apego, aversão e controle
- Aula 29: Resignação e confronto irracional
- Aula 30: Aceitação
- Aula 31: O que é empatia?
- Aula 32: Os tipos de escuta
- Aula 33: Os riscos da empatia
- Aula 34: O que é compaixão?
- Aula 35: Empatia e compaixão
- Aula 36: Os efeitos da compaixão
- Aula 37: Mindfulness e equanimidade
- Aula 38: A psicologia da felicidade
- Aula 39: Agradecendo e apreciando
Sobre o autor: Victor Tapias
Victor Tapias passou por diversas áreas de trabalho até se encontrar na prática do Mindfulness, levando mais consciência e inteligência emocional às pessoas, hoje é mestre em psicologia e instrutor de mindfulness e compaixão.
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