Curso Online de Treinamento Funcional
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ou R$ 99,90 à vista
Turma disponível: 23/11/2024
Carga horária: 80 horas
Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais.
Conteúdo do curso
- 1 Capítulo 1
- Aula 1: O que é treinamento funcional?
- Aula 2: Como fazer o treinamento funcional?
- Aula 3: Onde posso treinar?
- Aula 4: Escolha um local
- Aula 5: Exercícios só com o corpo
- Aula 6: Quanto e quando fazer?
- Aula 7: Mais carga
- Aula 8: Mais intensidade
- Aula 9: Mais dinâmica
- Aula 10: Como planejar o treino?
- Aula 11: Como vencer a preguiça?
- Aula 12: Estou evoluindo?
- Aula 13: Aquecimento
- 2 Capítulo 2
- Aula 14: Tipos de treino
- Aula 15: Alongamento
- Aula 16: O que tem em casa?
- Aula 17: Elásticos e bola
- Aula 18: Mais equipamentos
- Aula 19: Para as pernas
- Aula 20: Tronco e braços
- Aula 21: Corpo todo
- Aula 22: O que é o core?
- Aula 23: Exercícios básicos
- Aula 24: Exercícios isométricos
- Aula 25: Considerações gerais sobre a bola
- Aula 26: Por que a bola?
- 3 Capítulo 3
- Aula 27: Bola e o equilíbrio
- Aula 28: O que é sobrecarga?
- Aula 29: O que usar para sobrecarga?
- Aula 30: Vou ficar grande?
- Aula 31: O que é mobilidade?
- Aula 32: Por que a mobilidade é importante?
- Aula 33: Exercícios de mobilidade
- Aula 34: Por que trabalhar unilateral?
- Aula 35: Exercícios unilaterais
- Aula 36: Quando fazer exercício unilateral?
- Aula 37: Dá para fazer o treino na academia?
- Aula 38: Quais exercícios fazer na academia?
- Aula 39: Dicas gerais
Sobre o autor: Thiago Alves
Thiago Luiz Dantas Alves é atleta e praticante do treinamento funcional, formado em educação física, trabalha como personal trainer e professor de educação física.
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