Curso Online de Treinamento Funcional

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Turma disponível: 23/11/2024
Carga horária: 80 horas

Matricule-se

Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais.


Conteúdo do curso

  • 1 Capítulo 1
  • Aula 1: O que é treinamento funcional?
  • Aula 2: Como fazer o treinamento funcional?
  • Aula 3: Onde posso treinar?
  • Aula 4: Escolha um local
  • Aula 5: Exercícios só com o corpo
  • Aula 6: Quanto e quando fazer?
  • Aula 7: Mais carga
  • Aula 8: Mais intensidade
  • Aula 9: Mais dinâmica
  • Aula 10: Como planejar o treino?
  • Aula 11: Como vencer a preguiça?
  • Aula 12: Estou evoluindo?
  • Aula 13: Aquecimento
  • 2 Capítulo 2
  • Aula 14: Tipos de treino
  • Aula 15: Alongamento
  • Aula 16: O que tem em casa?
  • Aula 17: Elásticos e bola
  • Aula 18: Mais equipamentos
  • Aula 19: Para as pernas
  • Aula 20: Tronco e braços
  • Aula 21: Corpo todo
  • Aula 22: O que é o core?
  • Aula 23: Exercícios básicos
  • Aula 24: Exercícios isométricos
  • Aula 25: Considerações gerais sobre a bola
  • Aula 26: Por que a bola?
  • 3 Capítulo 3
  • Aula 27: Bola e o equilíbrio
  • Aula 28: O que é sobrecarga?
  • Aula 29: O que usar para sobrecarga?
  • Aula 30: Vou ficar “grande”?
  • Aula 31: O que é mobilidade?
  • Aula 32: Por que a mobilidade é importante?
  • Aula 33: Exercícios de mobilidade
  • Aula 34: Por que trabalhar unilateral?
  • Aula 35: Exercícios unilaterais
  • Aula 36: Quando fazer exercício unilateral?
  • Aula 37: Dá para fazer o treino na academia?
  • Aula 38: Quais exercícios fazer na academia?
  • Aula 39: Dicas gerais

Certificado

Certificado

Você pode imprimir gratuitamente o certificado digital ou optar por receber esse lindo certificado em casa (custo adicional da confecção + frete). No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do diretor da escola, características obrigatórias para validade do certificado.

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Foto: Thiago Alves

Sobre o autor: Thiago Alves

Thiago Luiz Dantas Alves é atleta e praticante do treinamento funcional, formado em educação física, trabalha como personal trainer e professor de educação física.


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