Curso Online de Defesa Pessoal
9x de R$ 11,00
ou R$ 99,00 à vista
Turma disponível: 18/09/2024
Carga horária: 80 horas
Você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação.
Conteúdo do curso
- 1 Capítulo 1
- Aula 1: O que é a defesa pessoal?
- Aula 2: Como são as técnicas de defesa pessoal?
- Aula 3: Fique sempre atento
- Aula 4: Observe a tudo e a todos
- Aula 5: Saiba onde golpear
- Aula 6: Começou? Não pare!
- Aula 7: Defesa pessoal não é esporte
- Aula 8: Sempre controle a distância
- Aula 9: Controle seu emocional
- Aula 10: Defesa contra estrangulamento com uma mão
- Aula 11: Defesa contra estrangulamento com duas mãos
- Aula 12: Defesa contra estrangulamento lateral
- Aula 13: Defesa contra estrangulamento no chão
- 2 Capítulo 2
- Aula 14: Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
- Aula 15: Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
- Aula 16: Defesa contra pegada no pulso com uma mão
- Aula 17: Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
- Aula 18: Defesa contra pegada no pulso e no braço
- Aula 19: Defesa contra guilhotina de frente
- Aula 20: Defesa contra guilhotina de lado
- Aula 21: Defesa contra guilhotina de costas
- Aula 22: Defesa contra agarrão pela frente
- Aula 23: Defesa contra agarrão prendendo os braços
- Aula 24: Defesa contra agarrão pelas costas
- Aula 25: Defesa fique no chão
- Aula 26: Defesa se afaste
- 3 Capítulo 3
- Aula 27: Defesa fique longe
- Aula 28: Como desferir um soco?
- Aula 29: Socos retos (jab e direto)
- Aula 30: Socos abertos (cruzados)
- Aula 31: Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
- Aula 32: Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
- Aula 33: Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
- Aula 34: Como desferir um chute?
- Aula 35: Defesa de chute na coxa
- Aula 36: Defesa de chute frontal
- Aula 37: Como utilizar um bastão?
- Aula 38: Defesa de ataque com bastão por cima
- Aula 39: Defesa de ataque com bastão lateral
Sobre o autor: Wilson Cruz
Wilson Cruz é faixa preta em Krav Maga, pela Federação Paulista de Krav Maga, e reconhecido como mestre pela Krav Maga Society, pela Combat Street Krav Maga System e pela IPP Krav Maga. É instrutor de boxe e já praticou diversas artes marciais, como Karatê, Judô e Kickboxing. É fundador da primeira entidade da arte israelense, em Osasco, na região metropolitana de São Paulo, além de ser um dos primeiros a trabalhar exclusivamente com defesa pessoal, na região.
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